Série: De Derrotada à Poderosa – A Dieta de Baixa Crítica VII

De Derrotada à Poderosa - Eli Davidson

…Na sessão anterior: Uma dieta com a qual você possa conviver…

REDUZIR A CRÍTICA REDUZ O PESO

Essa é a dieta. Elimine a autocrítica, mas nem tente parar de ser inteiramente crítica. Esse é outro sonho impossível. Apenas tente cortar pela metade. Substitua-a por mais auto consideração. Ao começar a observar a auto conversa crítica, você pode ficar chocada ao perceber como tem sido negativa a seu respeito – e também ficar satisfeita ao notar como você passou a se sentir bem quando começou a se elogiar.

Diminua seu auto tormento e veja a sua compulsão alimentar desaparecer

Série: De Derrotada à Poderosa – A Dieta de Baixa Crítica VI

De Derrotada à Poderosa - Eli Davidson

…Na sessão anterior: Doçura muito além do açúcar…

UMA DIETA COM A QUAL VOCÊ POSSA CONVIVER

Nutricionistas estão concluindo que cultivar uma atitude de gratidão ao seu corpo realmente ajuda a assimilar melhor o alimento e a ter menos desejos. Elaine Finesilver, uma nutricionista famosa de Aspen, no Colorado, e de Beverly Hills, na Califórnia, pede a seus clientes que gastem algum tempo diariamente agradecendo a seus corpos e admirando-os pelo trabalho maravilhoso que realizam.

Estou eu, por acaso, dizendo que a aceitação amorosa e sua prima, a gentileza, podem realmente melhorar a sua saúde? Sem dúvida. Acredite ou não, decidir amar o seu corpo do jeito que ele é, nesse momento, com protuberâncias, calombos e todo o resto, é um passo crucial para romper o ciclo de briga com seu peso. Acredite em quem entende disso.